Tips Ana y Mia

Aqui les dejo varios consejos, algunos estoy segura de que ya los han leido pero tambien añado algunos que me han sido muy efectivos :)

1. Cuenta todas las calorías que comas, recuerda que es mejor comer 1 ó 2 raciones de fruta o verdura que esa asquerosa comida chatarra
2. El ejercicio es fundamental! Mínimo 1 hora diaria.
3.  Si te forzan a desayunar asegurate de comer antes de bañarte,  cuando termines bañate de inmediato y con la regadera abierta comienza a vomitar, puedes ponwr musica para que se disimule mas el ruido.
4. Si vaa a vomitar toma un trago de agua entre cada bocado, te sera mas sencillo.
5. Si te ofrecen comida o dulces aceptalos en el caso de que ya hayas dicho demasiadas veces que no, solo NO TE LO COMAS, aparenta que lo comeras y guardalo o tiralo en cuanto se den la vuelta.
6. Toma al menos 2 lts de agua, te ayudara a saciar el hambre y te ayudara a desintoxicarte
7. Mantente ocupada, puedes solo escuchar musica, pintarte las uñas, inscribirte a un gym, etc., la cosa es que mantengas tu mente lo mas lejos de la comida.
8. Si vas a comer hazlo delante de alguien y solo un poco, asi no sospecharan.
9. Porsupuesto que te puedes ayudar tomando pastillas o cosas naturales que calmen tu hambre o que te ayuden a bajar de peso, en mi caso la metformina me ha sido muy efectiva.
10. Si te invitan a comer puedes argumentar que no tienes dinero, y si te ofrecen pagar tu comida solo di que te sientes incomoda.
11. Lleva contigo una foto tuya o de alguien gordo para que sepas como no quieres verte, tambien lleva una foto de tu thinspo favorita para ver como te quieres ver.
12. En mi caso fumar me ayuda muchisimo para calmar la ansiedad.
13. Si te vas a comer algo solo ponle algo que te desagrade asi no te daran ganas de comertelo, o simplemente medita un poco sobre si valdra la pena tragarte esa asquerosa comida.
14. No te decaigas por que tuviste un atrancon, acude a mia o solo pidele perdon a ana y ruega por que te de las fuerzaa para continuar.
15. Los chicles también son efectivos para calmar el hambre, solo cuidado porque hay chicles con demasiada azúcar.
16. Si eres mia, mastica muy bien tus bocados para que te sea mas facil vomitar.
17. Duerme cada que puedas.
18. No hables con nadie de esta forma de vida, ni tampoco cuentes calorias frente a nadie.
19. Usa ropa holgada para disimular tu baja de peso.
20. Pesate al menos cada tercer dia, pero siempre hazlo recien te levantes.
21. Toma agua fría.
22. Maquillate para ocultar las ojeras.
23. Si eres mia, no laves tus dientes inmediatamente por que solo vas a esparcir los jugos gastricos en tus dientes, mejor lavalos con un poco de bicarbonato de sodio.
24. Si eres mia, siempre lleva contigo un pequeño perfume para disimular el olor a vómito.
25. Cuando logres bajar algunos kilos no te recompenses con comida, no eres un perro, mejor comprate algo lindo, como accesorios, o talvez ropa o zapatos.
26. No te recomiendo que tomes alcohol princesa, tiene demasiadas calorias.
27. Nunca dogas que te sientes gorda.
ESTOS SON SOLO ALGUNOS TIPS DESPUES SUBIRE MAS!
BESOS PRINCESAAS

SKINNY PRINCESS